العالم بين يديك

كيفية إزالة ترهلات البطن   أفضل وأسهل تمارين لشد عضلات البطن كثير من النساء اليوم يعانين من ترهلات البطن وما لا تعرفه كثير من النساء من اللاتي يمارسن الرياضه إن هناك تمارين منزلية سهلة لشد عضلات البطن .  خاصة وان النساء بحاجه الى تمارين البطن وهذه تمارين لشد عضلات البطن وتمارين اليوم المذهله هي لشد عضلات البطن بكل سهوله لما يجعل عضلات البطن كالصخره حيث وان هذه التمارين تشد عضلات البطن خلال وقت قصير من ما يجعل هذه التمارين مرغوبه عند الكثير من النساء هذه التمارين هي ل إزالة الترهلات  1.  تمرين وضعيه المقاتل.  هذا التمرين فعال جدا حيث القوي الوركين والساقين والجسم كامل مما يخلق قاعده رائعه لبناءبطن مسطح والتمرين كتالي.  تقدم للامام واثني ركبتك عند 90 درجه تأكد من ان ساقك الاخرى ممدوده بينما يدك متوازيه مع الارض انظر للامام وابقى في هذا الوضع لمدة دقيقة  ثم غير الارجل يمكنك القيام بهذا التمرين حتى ثلاث مرات                      2. تمرين رفع الساقين واليدين.  وهو من اكثر التمارين فعاليه لبناء عضلات بطن مكونه من ست عضلات لانها تعمل مع عضلات البط

نصائح للمحافظة على الوجه والشعر أفضل النصائح من خبراء التجميل # ماذا تفعل مكعبات الثلج على البشره  تساعد على تقليل ظهور المساهم الكبيره  وتصغر المسام الكبيره تشد البشره تنعم البشره تخفف من ظهور الهالات السوداء  تنشط الدوره الدمويه واعصاب الوجه  تخفف من ظهور التجاعيد و خطوط التقدم في السن كما يفضل إستخدام مكعبات الثلج للوجه قبل الميكياج لانه يصغر المسامات ويمنع دخول الكريمات التي تؤثر سلبياً على البشرة. # مواد لا يجب وضعها على الوجه  شامبو الشعر  البيض سيروم الشعر الليمون كريمات ترطيب الجسم بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) طلاء الاظافر المياه الساخنه الخل السكر المايونيز معجون الاسنان # الزيت المناسب حسب مشكله الشعر الشعر التالف.       زيت جوز الهند الشعر الباهت.       زيت اللوز الحلو الشعر الناكش.      زيت الارغان  الشعر المتقصف.     زيت الصبار تساقط الشعر.        زيت اللافندر القشره.                 زيت الزعتر # فائدة قص اطراف الشعر كل شهر قصي اطراف شعرك لان شعرك يحتاج كل فترة واخرى الى قص اطرافه المتهالكه وذلك من اجل منح الشعر الحيو

In the menu above the translation option فيروس كورونا والرسالة يحملها نحن اليوم نعيش في القرن الحادي والعشرونِِ ، وقد أنعم الله علينا بكثير من النعم التي لم تكن موجودة مع من كان قبلنا،  فان نعم الله علينا الكثير من الصناعات المتطوره، التي جعلت حياتنا اسهل ، و اكثر راحه، وسعاده ورافاهية  واكثر انتاجا . ولكن مع زياده التنميه الصناعيه والانتاجيه نجد الملايين من البشر يعيشون في الفقر المدقع بل إنهم لا يستطيعون ان يوفروا  لقمه العيش لأولادهم، او يوفروا دواء لمرضاهم ، والكثيرين يموتون بسبب سوء التغذيه او امراض  لا يستطيعوا ان يجد قيمه الدواء لهذا المرض .  مع ان الملايين من البشر يملكون  ثروات هائله ويعيشوا  في اسراف  وبذخ العيش.  ومع هذا الاسراف والبذخ لديهم من الاموال الزائده والمخزنه في البنوك ما يكفي لآلآف البشر بل ان البعض لديه من الاموال مايكفي لملايين البشر والبعض لديه ما يكفي لعشرات الملايين و البعض لديه ما يكفي لمئات الملايين من البشر .  وهذه بعض الأسئلة لكل من يسعى إلى جمع الثروات .  لمن تجمع هذا المال ؟ هل سيخلدك هذا المال ؟  هل سينفعك هذا المال؟  هل ست

بسم الله الرحمن الرحيم الجمال الحقيقي كيف أكون أجمل بالرغم من الجمال الذي يمتلكه كل إنسان نجد الكثير من الناس يسعى لأن يكون أجمل من ما هو عليه حاليا ولذلك حاولت جاهدا ان أضع هذا الموضوع لكي  نعرف ماهو الجمال . فالجمال هو الصورة الحسنة والرائعة لكل إنسان ولكن الذي يغيب عن الكثيرين . هو أن الجمال نوعان . جمال ظاهري . وجمال باطني الجمال الظاهري و هو الجمال الشائع والمعروف عند الكثير جمال المنظر الخارجي للإنسان من ملبس وطول ولون البشرة  ولون العيون وتفاصيل كثيرة .... الجمال الباطني وهو الجمال الذي يخفى عن الكثير من الناس ألا وهو جمال الروح وهو الأخلاق.والأخلاق هو :  التواضع .ولين الكلام. وإبتسامة الوجه .وغيرها الكثير من حسن المعاملة وهو الجمال الحقيقي . ولا ننسى حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما قال: إن من أقربكم من مجلساً يوم القيامة أحاسنكم أخلاقا . وشهد الله على وصف خُلق النبي صلى الله عليه وسلم. وقال:( وإنك لعلى خلقٍ عظيم ) فالإنسان بلا أخلاق كالشجر بلا أوراق ليس لها قيمة لا ظل ولا ثمار وفائدتها الوحيدة وقود النار . فإجعل لنفسك قيمة بين من حولك ب (أخل