كيفية إزالة ترهلات البطن أفضل وأسهل تمارين لشد عضلات البطن كثير من النساء اليوم يعانين من ترهلات البطن وما لا تعرفه كثير من النساء من اللاتي يمارسن الرياضه إن هناك تمارين منزلية سهلة لشد عضلات البطن . خاصة وان النساء بحاجه الى تمارين البطن وهذه تمارين لشد عضلات البطن وتمارين اليوم المذهله هي لشد عضلات البطن بكل سهوله لما يجعل عضلات البطن كالصخره حيث وان هذه التمارين تشد عضلات البطن خلال وقت قصير من ما يجعل هذه التمارين مرغوبه عند الكثير من النساء هذه التمارين هي ل إزالة الترهلات 1. تمرين وضعيه المقاتل. هذا التمرين فعال جدا حيث القوي الوركين والساقين والجسم كامل مما يخلق قاعده رائعه لبناءبطن مسطح والتمرين كتالي. تقدم للامام واثني ركبتك عند 90 درجه تأكد من ان ساقك الاخرى ممدوده بينما يدك متوازيه مع الارض انظر للامام وابقى في هذا الوضع لمدة دقيقة ثم غير الارجل يمكنك القيام بهذا التمرين حتى ثلاث مرات 2. تمرين رفع الساقين واليدين. وهو من اكثر التمارين فعاليه لبناء عضلات بطن مكونه من ست عضلات لانها تعمل مع عضلات البط
موقع يهتم بالمعلومات الثقافية والصحة والجمال والأخبار