كيف تقوي جهاز المناعة

الجهاز المناعي :

  هو جهاز في أجسامنا يعمل على حماية الجسم من الأمراض المعدية وتختلف قوته من إنسان لآخر .
فنجد بعض الناس سريع الإصابة بالعدوى .والبعض الآخر شديد المقاومة للعدوى .
فما هي العوامل التي تقوي الجهاز المناعي .

أسباب تقوي الجهاز المناعي.

1. الرياضة . وهي من اهم الأشياء التي تقوي المناعة وهي أرخص وسيلة وأنفعها وأسرعها فعالية .وأهم مافي الرياضة هو الجري لأن الجري يحرك جميع عضلات الجسم او المشي السريع.او أي رياضة منزلية أهم شيئ الإستمرار على الرياضة شبه يومياً.
2. السعادة .او المرح و الابتعاد عن الحزن. فالمرح يساعد الجسم على افراز انزيمات تساعد في تقويه الجهاز المناعي.
3. النوم الكافي ليلاً لأنه يزيد من طاقة الجسم ويعزز المناعة.وتجنب النوم بعد العصر .
4. تخفيف السكريات وخاصة الصناعية وإستبدالها بالفواكة الطبعية قدر الإمكان.
5. تقليل الزيوت والدسوميات .
6. الإكثار من الثوم والخضار والفواكة . 
7. شرب الماء بكميات كافية.
8. الإكثار من اللبن الزبادي او الرائب .
9. البر والشعير والشوفان .وانصح بعدم نخل الطحين .

10.التنويع في اللحوم والبقوليات.



وفي الأخير أسأل الله العظيم أن يجنبني وإياكم كل مكروه وأن يحفظنا وإياكم وأن يشفي كل مريض.
وأن يزيل كورونا وكل الفيروسات المعدية عن كل مبتلى .

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته