العالم بين يديك

كيفية إزالة ترهلات البطن   أفضل وأسهل تمارين لشد عضلات البطن كثير من النساء اليوم يعانين من ترهلات البطن وما لا تعرفه كثير من النساء من اللاتي يمارسن الرياضه إن هناك تمارين منزلية سهلة لشد عضلات البطن .  خاصة وان النساء بحاجه الى تمارين البطن وهذه تمارين لشد عضلات البطن وتمارين اليوم المذهله هي لشد عضلات البطن بكل سهوله لما يجعل عضلات البطن كالصخره حيث وان هذه التمارين تشد عضلات البطن خلال وقت قصير من ما يجعل هذه التمارين مرغوبه عند الكثير من النساء هذه التمارين هي ل إزالة الترهلات  1.  تمرين وضعيه المقاتل.  هذا التمرين فعال جدا حيث القوي الوركين والساقين والجسم كامل مما يخلق قاعده رائعه لبناءبطن مسطح والتمرين كتالي.  تقدم للامام واثني ركبتك عند 90 درجه تأكد من ان ساقك الاخرى ممدوده بينما يدك متوازيه مع الارض انظر للامام وابقى في هذا الوضع لمدة دقيقة  ثم غير الارجل يمكنك القيام بهذا التمرين حتى ثلاث مرات                      2. تمرين رفع الساقين واليدين.  وهو من اكثر التمارين فعاليه لبناء عضلات بطن مكونه من ست عضلات لانها تعمل مع عضلات البط

نصائح للمحافظة على الوجه والشعر أفضل النصائح من خبراء التجميل # ماذا تفعل مكعبات الثلج على البشره  تساعد على تقليل ظهور المساهم الكبيره  وتصغر المسام الكبيره تشد البشره تنعم البشره تخفف من ظهور الهالات السوداء  تنشط الدوره الدمويه واعصاب الوجه  تخفف من ظهور التجاعيد و خطوط التقدم في السن كما يفضل إستخدام مكعبات الثلج للوجه قبل الميكياج لانه يصغر المسامات ويمنع دخول الكريمات التي تؤثر سلبياً على البشرة. # مواد لا يجب وضعها على الوجه  شامبو الشعر  البيض سيروم الشعر الليمون كريمات ترطيب الجسم بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) طلاء الاظافر المياه الساخنه الخل السكر المايونيز معجون الاسنان # الزيت المناسب حسب مشكله الشعر الشعر التالف.       زيت جوز الهند الشعر الباهت.       زيت اللوز الحلو الشعر الناكش.      زيت الارغان  الشعر المتقصف.     زيت الصبار تساقط الشعر.        زيت اللافندر القشره.                 زيت الزعتر # فائدة قص اطراف الشعر كل شهر قصي اطراف شعرك لان شعرك يحتاج كل فترة واخرى الى قص اطرافه المتهالكه وذلك من اجل منح الشعر الحيو

In the menu above the translation option فيروس كورونا والرسالة يحملها نحن اليوم نعيش في القرن الحادي والعشرونِِ ، وقد أنعم الله علينا بكثير من النعم التي لم تكن موجودة مع من كان قبلنا،  فان نعم الله علينا الكثير من الصناعات المتطوره، التي جعلت حياتنا اسهل ، و اكثر راحه، وسعاده ورافاهية  واكثر انتاجا . ولكن مع زياده التنميه الصناعيه والانتاجيه نجد الملايين من البشر يعيشون في الفقر المدقع بل إنهم لا يستطيعون ان يوفروا  لقمه العيش لأولادهم، او يوفروا دواء لمرضاهم ، والكثيرين يموتون بسبب سوء التغذيه او امراض  لا يستطيعوا ان يجد قيمه الدواء لهذا المرض .  مع ان الملايين من البشر يملكون  ثروات هائله ويعيشوا  في اسراف  وبذخ العيش.  ومع هذا الاسراف والبذخ لديهم من الاموال الزائده والمخزنه في البنوك ما يكفي لآلآف البشر بل ان البعض لديه من الاموال مايكفي لملايين البشر والبعض لديه ما يكفي لعشرات الملايين و البعض لديه ما يكفي لمئات الملايين من البشر .  وهذه بعض الأسئلة لكل من يسعى إلى جمع الثروات .  لمن تجمع هذا المال ؟ هل سيخلدك هذا المال ؟  هل سينفعك هذا المال؟  هل ست

بسم الله الرحمن الرحيم  سنتعرف في هذه المقالة على الآتي/ مقدار الزكاة في الذهب والنقود والتجارة والعقارات .  نصاب الزكاة في الذهب والنقود والتجارة والعقارات . كيف تحسب الزكاة في الذهب والنقود والتجارة والعقارات . أمور هامة متعلقة بالزكاة . *زكاة النقود.  لا تجب الزكاه على المال النقدي الا اذا مرت عليه سنه هجريه كامله وكان المال نصابا طوال السنة . نصاب النقود يساوي قيمة 85 جرام من الذهب . مقدار الزكاة الواجبة هو ربع العشر (2.5%) ويمكن الحصول على ذلك بقسمة المبلغ الذي معك على 40 . مثال . شخص معه مبلغ 2.000.000 إثنين مليون ويريد ان يعرف مقدار الزكاة الواجبة عليه . والجواب هو. 2.000.000÷ 40= 50.000 خمسين ألف . إذن مقدار الزكاة الواجبة عليه خمسين الف . *زكاة التجارة . طريقه اخراج زكاه التجاره بتطبيق القاعده التالية : ان تحسب قيمه البضاعه التي معك بسعرها وقت اخراج الزكاه مع النقود التي لديك وقيمة الذهب والاراضى التي للبيع ان وجدت مع الديون التي لك عند الناس وترجو رجوعها .وتنقص منها الديون التي عندك للناس فإذا كان الإجمالي نصابا . اخرجت زكاتة ربع العشر (2.5%) وذلك ب

دروس وعبر  الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .وبعد فالدنيا دروس وعبر. والحياة قصيرة فمن تأمل فيها يجدها كلها دروس وعبر . وإن كنت صغيرا فسأل كبار السن وسف تتعلم الكثير منهم وسوف أذكر لكم عدة دروس مهمة تنفعنا في حياتنا وضروري أن نتعلم هذه الدروس قبل فوات الآوان . والندم على أي خطأ قد نقع فيه .وعندها لا ينفع الندم . والدروس نلخصها لأحد الحكماء من كبار السن. عندما سئل . ماذا تعلمت من عمرك الذي مضى ؟  فأجاب تعلمت :  ان الدنيا سلف ودين فكما تدين تدان تعلمت :  ان المظلوم لابد له من انتصار ولو بعد حين.   تعلمت :  ان سهام الليل لاتخطئ.   تعلمت :  ان الحياه يمكن ان تنتهي باي لحظه ونحن على غفله. تعلمت :  ان الكلمه الطيبه والوجه البشوش والكرم راس مال الاخلاق.   تعلمت : ان اغنى انسان في العالم هو الذي يملك الصحه والامان.   تعلمت :  ان من يزرع الثوم لا يجني الريحان . تعلمت :  ان العمر ينتهي والمشاغل لا تنتهي.   تعلمت :  ان من يريد من الناس ان يسمعوا  منه عليه ان يسمع منهم . تعلمت :  ان السفر مع الناس هو ادق مجهر يكشف

الجهاز المناعي :   هو جهاز في أجسامنا يعمل على حماية الجسم من الأمراض المعدية وتختلف قوته من إنسان لآخر . فنجد بعض الناس سريع الإصابة بالعدوى .والبعض الآخر شديد المقاومة للعدوى . فما هي العوامل التي تقوي الجهاز المناعي . أسباب تقوي الجهاز المناعي. الرياضة . وهي من اهم الأشياء التي تقوي المناعة وهي أرخص وسيلة وأنفعها وأسرعها فعالية .وأهم مافي الرياضة هو الجري لأن الجري يحرك جميع عضلات الجسم او المشي السريع.او أي رياضة منزلية أهم شيئ الإستمرار على الرياضة شبه يومياً. السعادة .او المرح و الابتعاد عن الحزن. فالمرح يساعد الجسم على افراز انزيمات تساعد في تقويه الجهاز المناعي. النوم الكافي ليلاً لأنه يزيد من طاقة الجسم ويعزز المناعة.وتجنب النوم بعد العصر . تخفيف السكريات وخاصة الصناعية وإستبدالها بالفواكة الطبعية قدر الإمكان. تقليل الزيوت والدسوميات . الإكثار من الثوم والخضار والفواكة .  شرب الماء بكميات كافية. الإكثار من اللبن الزبادي او الرائب . البر والشعير والشوفان .وانصح بعدم نخل الطحين . 10.التنويع في اللحوم والبقوليات. وفي الأخير أسأل الله العظيم أن يجنبني وإي